Materi Manasik Haji di Gedung PDHI Kepek Wonosari  Selasa 28 Mei 2013

dr. Triyani Heny Astuti

MENGAPA KESEHATAN HARUS DIPERHATIKAN ?

—  Ibadah haji adalah ibadah fisik :

    – Perjalanan jauh

    – Diperlukan aktifitas fisik ( Sholat,Tawaf,Sa”i)

—  Kondisi Tanah Suci berbeda dg Tanah Air

    – Cuaca dingin atau panas

    – Udara kering

    – Berkumpul banyak orang/berdesak-desakan

MENJAGA KESEHATAN SEBELUM BERANGKAT

—  Olah raga rutin / teratur, misal : jalan kaki, joging.

—  Mulai membiasakan diri untuk menjalankan pola makan yg sehat, gizi seimbang dan minum air putih min 2 lt per hari

—  Pastikan kondisi kesehatan sudah diperiksa dokter

—  Bagi penyandang peny kronis, agar periksa kesehatan scr rutin dan sebaiknya membawa obat yg biasa diminum dr tanah air

—  Jangan terlalu capek menjelang berangkat ke Tanah Suci

—  Berterus terang pada dokter yg memeriksa kesehatan sebelum berangkat,tentang penyakitnya

MENJAGA KESEHATAN DI TANAH SUCI

—  Biasakan minum air putih 2 lt per hari

—  Istirahat cukup 7-8 jam per hari

—  Makan teratur dengan gizi seimbang, sayuran dan buah diperbanyak

—  Jika mendapatkan makanan catering sebaiknya langsung dimakan, tidak lebih dari 4 jam setelah makanan diterima

—  Gunakan selalu masker yang telah dibasahi

—  Gunakan pelembab yang cocok dengan kulit anda

—  Jaga kebersihan badan, mandi, gosok gigi, pakai perlengkapan mandi pribadi ( handuk, sikat gigi)

—  Pakai alas kaki yg nyaman, unt kesehatan kaki

—  Untuk penderita penyakit kronis, minum obat teratur sesuai anjuran dokter

—  Jika ada keluhan segera konsultasi /periksa ke dokter kloter, semua jemaah harus mengetahui dimana harus periksa dan megetahui no hp petugas kesehatan

PENTING UNTUK DIPERHATIKAN

—  Persiapkan dengan sebaik-baiknya  :

    – Kondisi fisk

    – Mental

    – Spiritual

—  Saling :  menjaga, mengerti, peduli

—  Membawa bekal yang diperlukan secukupnya

—  SEMOGA  MENJADI—  HAJI  YANG   MABRUR